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ひざの痛い祖父母に贈る敬老の日のプレゼント [プレゼント]

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2017年の敬老の日は、9月18日です。

みなさんプレゼントは決まりましたか?

「そういえばおじいちゃん、最近ひざの調子が悪いって いってたなぁ。」
「おばあちゃん、ひざが痛くて毎日の散歩も 遠のいてるって、言ってた・・・」


ひざが痛くて歩くのが遠のくと、足腰が弱り、
ちょっとしたことで転倒・・・
そのまま寝たきりになってしまう可能性もあります。

サポーターや杖でも使いながら、
なるべく歩く習慣をつけて、
足腰を鍛えた方が良いそうです。

>>歩くだけで病気の9割が治る?の記事はコチラ


ひざの悪いおじいさんやおばあさんに、敬老の日に
プレゼントするなら、ひざサポーターはいかがでしょう?




>>送料無料 膝サポーター 「 みんなのひざサポーター 2枚 (1足分) 」


>>夜用など磁気で温めるサポーターも売れています。


ひざが悪い原因は、実はひざだけが問題ではない場合があります。
扁平足や外反母趾が、ひざ痛の原因のことも・・・
身体が歪んでいるため、ひざへの負担が大きくなっている場合もあります。

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>>膝の痛みは、外反母趾からきてません?の記事


土台となるあしの裏でうまく体重を支えられず、
その分、ひざに衝撃がたくさんかかっている。
あしの裏や歩き方に問題があると、
いくら歩くことが足腰を鍛えると言っても、
ひざを痛めつけるだけの運動になってしまいます。
ひざを痛めるだけなら、歩かない方がましになりますよね(;´Д`)

長年の歩くときの癖、悪い姿勢が蓄積された結果が、
おじいさんおばあさんのひざ痛を引き起こしているかもしれません。


この記事を読もうと思われた皆さんは、
敬老の日に贈り物をしようと考えている、
おじいさんおばあさん思いの
お優しい方々なのでしょう^^


おじいさんおばあさんの末長い健康を願うと共に、
今年の敬老の日が、おじいさんおばあさんの足腰を含めた
身体のことを、考えてあげれるいい機会となることを願っております。

ちょっと固い表現になっちゃいました(⌒-⌒; )

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ひざに効く足のツボは、この2ケ所(足裏と足の甲) [ツボ]


ひざの痛みに効くツボ(足)をお知らせしますね。

足の裏と足の甲にそれぞれ1ケ所ずつあります。


※ひざ周りのツボは、コチラの記事に書いています。
→ http://hizasapo.blog.so-net.ne.jp/2015-03-24


まずはひざの甲にある、太衝というツボ

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足の親指と人差し指の骨が交わる、くぼんだ部分です。

両手の親指でひざに向かって、押し揉みをすると良いです。
頭痛にも効くそうです。



次は足の裏ですが、コチラになります。↓

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足の裏はツボが多いんで、ごちゃごちゃしていますが(;^ω^)
小指の下の外側にあり、かかとの少し上の部分になります。

ゆっくり押し揉みをすることで、ひざやお尻の関節部の痛みが和らぎます。

足の裏も足の甲も、たくさんのツボがあります。

お風呂上りや寝る前にツボ押しをして、血行とリンパの流れを良くし、ひざの痛みが良くなるとイイですね(^^)/





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父の日に通勤靴はどうでしょう? [靴、靴下]


父の日のプレゼント、皆さん決まりましたか?

毎日通勤が大変なお父さんのために、
通勤靴のプレゼントはどうでしょう?



>>【送料無料】アシックスデザイン! 3E相当で幅広なのは、日本人向きですね。


「えーっ?靴って通販で買うの?、サイズとか合わないと、取り替えてくれないんじゃない?」

「靴ってやっぱり、実際履いてみてお店で買うもんだ!フィット感やデザインはその場で知りたいもんね」


確かに、私もそう思います(^^)


ちなみに、私の通勤靴はアシックスです。 家族全員、アシックスの靴を履いています。 日本の会社で、日本人の足に合った靴を、よく考えて作られていると思います。

足の形も、人それぞれ違います。

日本人の足って、横に幅広い方が多いそうです。
私も幅広なので、靴選びに苦労しています(;^ω^)

海外製の、あの先がとんがった靴なんか、私の足には痛くて合いません。(T_T)

デザイン重視で履いてみると、きつかったり、痛かったり。


その点、日本人の足を知っているアシックスの靴は、 幅広設計であったり、履きやすさに特化していたり、 長いことはいても丈夫な作りであったり、 私も重宝しています(^^)/




>>レビューの評価4.49(5点満点)をみると、口コミが分かります。



しかも、サイズが合わなかった場合、1回だけ交換が無料だそうです。ありがたいですね(^^)

お値段も手ごろで、革靴なのにスニーカーのような履き心地が、お父さん方に喜ばれているようです。

もちろん、衝撃や吸収を抑えた、履き心地のいい靴は、ひざや腰への負担が軽くなって快適ですよね。



お父さん「父の日のプレゼントの通勤靴で、今日も一日仕事、頑張ろう!」


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ひざの悪い父へ喜ばれるプレゼント2017 [サポーター]


2017年の父の日は、6月18日です。

みなさん、プレゼントは決まりましたか?

ひざや腰が悪いお父さんへのプレゼントを考えている方へ。
このサイトでも売れているグッズを
ランキングにしてみたので、参考になれば嬉しいです。

息子や娘が贈る、愛情たっぷりのプレゼント!
ひざが良くなる効果は、倍増です^^


1位


>>送料無料 膝サポーター 「 みんなのひざサポーター 2枚 (1足分) 」


こちらのサイトでも良く売れています。
ひざの曲げ伸ばしが楽であると、とても喜ばれています。


その他、サポーターはコチラにもあります。
>>けがによるひざの痛みに 医師が考案した「お医者さんのひざベルト」



>>簡単装着で歩行が楽になる温泉ひざサポーター




2位


>>マッサージクッション ルルド ダブルもみ ★限定カラー★ クッション 【ポイント10倍 送料無料 特典付き】


ヒーターまでついている、温かいマッサージ器です。
足首やふくらはぎをマッサージすることで、ひざへの血行が良くなりますね。

使い方は色々で、首や肩、腰や背中のコリもほぐせます。
一家に一台は欲しい!


>>小型で安いマッサージ器はコチラから。ただしピンク色しか無いようです・・・再入荷を待ちましょう。

>>エアもみのフットマッサージャーはコチラ



3位


>>【今ならマルチ枕プレゼント】【まくら】男の夢枕 消臭・抗菌加工!むにゅふわ?の新感触に備長炭パイプをプラス。


母の日でも売れていました、枕って定番ですね。

心地良い眠りは、血行を良くし、疲労の回復につながります。

消臭効果があるので、「枕がクサい!」というお父さんにもピッタリですね^^


>>足の疲れを取りたい方の足枕はコチラ(超極小ビーズ素材使用 休足まくら)足を乗せた瞬間気持ちいい?♪



4位



アルマーニの靴下、喜んで履いてもらえそうですね。

消臭靴下は、父の日では無くても、あげたいところでしょうか。
わたしも欲しい・・・(;^ω^)






まだまだ、お仕事頑張っているお父さん・・・
これからも健康で、稼いでねーヨロシク。

定年で、悠々自適なお父さん。
お仕事お疲れ様。長生きしてくださいね♪


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膝の痛みは、外反母趾からきてません? [テーピング]

外反母趾では無いですか?

このサイトは膝の痛い方のための、
役立つグッズを紹介するサイトになっています。

なのになぜ外反母趾のことを紹介するのか、
疑問に思われた方もたくさんいるかと思われます。

膝が痛い、腰が痛いなどいろいろ調べ物をしているうちに、
外反母趾の専門家、笠原先生と言う存在を知りました。

ひざが痛くてお困りのあなた、
ひざの悪いおじいさんおばあさん、お母さんお父さん、
ひざにばかり目がいってませんか?

足の形を見てください。 実は外反母趾ではないですか?
または浮き指ではないですか?
ちょっとでも、そういう傾向がある方なら、
この先読んで見てください。^^

全く違いますって方、お手数おかけしました。
また違うグッズを紹介していきますね。


なぜ外反母趾になるの?

まずはこちらの写真を見てください。
これが外反母趾の人の足の形です。
内側に曲がってのがよくわかると思います。

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正しい治し方をすると正常になります。
足裏バランスビング1回巻くのに7分間 簡単な作業30日間続けるだけで 辛い外反母趾が解消されるそうです。


次にこの写真を見てください。
普段から裸足で生活している原住民外国の人たちの足です。

2017y05m03d_184536224.jpg

裸足で生活している国の人たちの足裏は、
自分でしっかり踏ん張っているのが確認できると思います。
裸足で土の上や砂砂利を歩き待ってる国の人たちは、
足を地面に踏ん張る本能が、
自然と身についていますので、
外反母趾を見つける事はないようです。

でも、現代人は歩きはじめの頃より、
足用靴下や靴で覆い、アスファルトで舗装された道路、
平らなところばかり歩いているため
足を踏ん張らせる環境がありません。


このように、外反母趾になってしまうって言うのは、
「全てあなたの責任!」ということではないんですね。

もちろん歩き方というのは人それぞれ癖があったりして
そのくせのために、外反母趾になってしまうというのがあると思います。

>>過去記事:靴の中にインソールを入れると楽に歩ける場合があります。
>>正しい靴の履き方はコチラの記事にあります



外反母趾からひざ痛になる理由

われわれはどうやって歩いてるでしょう?

足の裏から必ず、地面を踏みしめて歩いています。

その足裏である土台が崩れていたり、歪んでいたりすると、
その上にある膝関節に異常が出て、 さらにその上にある腰や肩にまで 異常が出てしまう結果があります。

ちょうど、地盤がゆるんでいるところに
建っている家のようですね。

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すべては歩き方、動態が悪いから、
ひざや腰に異常が出るように、
外反母趾の1番怖いところは、
痛みや変形だけでなく
そこから身体に引き起こされる 二次的障害です。

外反母趾になっている90%以上の方が、
膝の痛み、腰痛肩こり首の痛みなど
さまざまな症状を起こしているそうです。

わたくし事ですが、少し外反母趾の気配があるわたし・・・
腰痛になりやすいのも、足裏が原因なのかもと
思い始めています^^;

それほど足裏の痛みがないからといって、
放っておくのはとても危険ですよね。


外反母趾の治し方

ちょっとした歩き方のズレ、それを毎日毎日繰り返していると
当然悪い癖が出来上がってしまいます。
その癖は異常な形となり、外反母趾をおこします。

そのような外反母趾を治すためには、
土台となる異常に曲がった足の形を
正常なものにしていく必要があります。

そのために笠原先生はテーピングと言う方法をとっています。

土台となる足の形を正常なものにして、
その形で歩くことで、
正しい歩き方になり、正しい足の形になっていくわけです。

しかし一般的には、テーピングやコルセットといった形を固定する事は、
「筋肉の衰えが激しくなるんじゃないか?」
とも言われています。

笠原先生はこれに、真っ向から反対しています。

痛みをかばうために、
異常な形がなおさら悪化してしまう現状があります。

形の異常を正常に戻すことで、
まず痛みが引きます。
その痛みがひいてきたあとで、
筋肉をつけていくことが重要であると言われています。

足裏テーピングによって、
1.足裏を正しいバランスに矯正する
2.本来足が持っている踏ん張る機能を元に戻す
3.過剰に出っ張った骨を吸収させる
4.外反母趾を発症しづらい足裏に変えていく
このような効果と共に、外反母趾が改善されていくようです。

ひざの痛みを改善する方法も、特典としてもらえるようなので、
ちょっとでも外反母趾かなぁと思われる方には、
役に立つかもしれません。


>>カサハラ式足裏健康法はコチラ



ちょっと、高いんじゃないか?って思われた方、
25日間のマッサージのみで治す方法は、
お安くお求めいただけます。


外反母趾自宅マッサージ25日間改善法(改善お祝いの3000円キャッシュバック付き)



その他、トレーニンググッズをもらえる古屋先生の
外反母趾予防法はコチラです↓ 良く売れているようです。

『古屋式・外反母趾改善DVD』






ひざの悪い母へ 母の日プレゼントランキング [プレゼント]

2017年の母の日は、ゴールデンウィーク明けの5月12日です(^^)

みなさん、プレゼントは決まりましたか?

ひざの悪いお母さんのために、少しでも楽になるような
プレゼントを探しているかと思います。

娘や息子からもらったものなら、面倒だけど使ってくれるのではないでしょうか。

売れ筋の商品や、効き目がありそうなグッズをランキングにしてみました。



1位

【母の日】王様の膝下枕 Lサイズ 【ギフトラッピング無料】
仮眠中でも就寝中でも良し、腰痛対策にもなります。
足の疲れが取れて、血行が良くなることで、膝の痛みも無くなりそうですね。

楽天で、安眠グッズの中で売れている商品です。

>>安眠枕をプレゼントするならコチラ


2位

ひざ下に塗るタイプのクリームです。寝ている間に塗ると、リンパや血液の流れが良くなって、ひざ痛も改善されます。

べたつかず、無添加な天然エキス配合なのは、ひざに優しそうです。

>>ひざに効くクリームは?の記事はコチラ

>>塗るグルコサミンがあるの?


3位

コラーゲンやヒアルロン酸が配合された、錠剤です。

薬を飲んでも、ひざの痛みは変らないという説もありますが、皇潤は飲めばヒザの可動域が広がって柔軟性が増したということが実証されています。

>>肩・腰・ひざに効く医薬品が初回限定価格で


4位

実はひざが悪いのは、外反母趾のせい?

外反母趾や浮指のために、歩くたびに腰やひざに振動や負担がかかって、痛みを引き起こしているとも言われています。

>>フットケア整体の笠原先生による「外反母趾サポーター」


5位

送料無料 サポーター 膝サポーター 「 みんなのひざサポーター 2枚 (1足分) 」 登山 ウォーキング

最後に楽天でレビューの件数も多く、評価も高いサポーターです。変形性膝関節症の方にも好評で、ひざの曲げ伸ばしが楽になった口コミが多数あります。

みなさんの大切な、お母さんのひざが良くなりますように(^^)

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ひざの痛みに効くクリームはあるの? [軟膏クリーム]

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いままで色々な膝の痛みを取るグッズを紹介してきました。

それぞれ特徴があり長所も欠点もあると思います。

湿布は手軽に付けれますがずれてしまったり、 サポーターはキツくて合わなかったり、 鎮静剤などの薬を飲めば胃腸障害が起きたり。

軟膏クリームについても調べてみました。

クリームだと塗るだけで、サポーターや湿布と違ってズレが気になりません。
また内服薬と違って、内臓への負担もありません。

日常生活の活動に支障がないのは精神的にも安定しますね(^^)

塗るだけで症状が良くなったら、ウレシイですね(^^)

お風呂上がりの、温まった時など、血行が良い状態で塗ると効果的です。

但し、塗り薬にも副作用はあります。
湿布薬と同じく、かぶれなどの皮膚の炎症です。
皮膚のかゆみや炎症、アレルギーなどの反応があった場合は、
他のものに代えるかお医者さんに相談するのが良いかと思われます。


クリームだとベタつくから、イヤだ!
という方も安心な、サラサラタイプのクリームはコチラから↓







>>『あったかグルコサミン』初回980円/送料無料!


ひざだけでなく、肩や腰にも効くので、お得感がありますね。



>>初回限定半額以下の塗るグルコサミン

サプリで効かなかった方も、グルコサミンを塗ることで、
心地よい温かさが実感できたという口コミもあります。


ひざ下のむくみを取ると、血流か良くなって、ひざ痛も改善されそうです↓




>>温感保湿レッグクリーム


寝る前に塗ると、ポカポカ温かくなって、翌朝がスッキリですね(^^)
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一日7分の運動でひざ痛が治る? [自分で治す]


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ひざ痛って結局、何が原因なのでしょう?


2000人以上のひざ痛の方に、自己治療法を教えられた
体操療法指導者の宮田先生ですが、本も執筆されています。

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そんな宮田先生は、ひざ痛の原因について、こう断言しています。

「ひざ痛はなぜ起こるのかというと、筋力が衰えて関節軟骨へ負担がふえるため」

では、どうしたらひざ痛が改善されるのかというと、

「筋力をつけること」

だそうです。



じゃあ、スクワットをすればいいんですね!


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宮田先生「違います!」

ひざ痛には人それぞれ、痛みのレベルがあり、スクワットのような
負担の大きい運動は、痛みが増すだけで無理な方もおられます。


そこで宮田先生は、次のような4つのステップを、
運動療法として取り入れています。



ステップ1:膝痛のレベルを3段階に分ける。

ステップ2:運動前に簡単なマッサージをする

ステップ3:膝痛レベルに合わせた簡単な体操で筋力をアップさせる。

ステップ4:ストレッチで膝の可動範囲を広げる。


ひざ痛のレベルに合わせて行う運動療法なので、
重度のひざ痛の方にも、できる療法となっています。

もし改善しなかった場合は、180日間の返金保障もついています。
改善療法に、自信がなければ付けれないですよね(^^)




→ 宮田流 ひざ痛<膝痛>改善マニュアルはコチラ






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ひざ痛を簡単に治すストレッチ方法(金スマ) [自分で治す]


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中居君の「金スマ」で、簡単にひざ痛が治る改善方法を、

カリスマ整形外科医の銅冶英雄先生が、教えてくれていました。


ひざ痛には大きく、二つの痛みに分かれるそうです。



➀ひざを伸ばすと痛い方・・・

立ち仕事の料理人さん、販売員さんに多い。


②ひざを曲げると痛い方・・・

座ることが多い事務員さん、運転手さんなど。



どちらに分かれるかは、判定法があります(^^)/

>> http://mrs-labo.jp/kinsuma-hizatu/



デスクワークの多い方や、畳で座ることが多い方など、

このように伸ばしてあげることで、楽になるそうです。

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ジョギングや階段の上り下りなどの、ハードな運動は、

ひざに大きな負担がかかるため、止めた方がいいそうです。



毎日のストレッチとウォーキングで、

いつまでも快適に過ごせたらイイですね(^^)

ウォーキングポールで膝の痛みをやわらげる。 [ステッキ]

↓ うつ病や認知症も、歩くだけで良くなる?




長尾先生も、ひざや腰が痛くても、歩けるならなるべく歩くことが

良いと言われています。歩く事で筋力を鍛えてくれるので、

ひざや腰の痛みも少なくなるそう。


最近流行りのウォーキングポール(杖)ですが、使っている方をみると

背筋がシャンと伸びて、姿勢がいいですよね(^^)




↓ ライト付きの杖なので、夜間も安全にウォーキングできそう

LEDライト付ウォーキングポールウォーキング、登山、トレッキング、ハイキングなどで大活躍!






↓ ひざや腰の悪い方から高評価を得ているポールです。

シナノ(SINANO) レビータ 3S ウォーキングポール 2本組セット 116307 116308 116309 116311 116312 PK(ピンク) 85~120cm





↓ こちらもリハビリや贈り物用として人気が高いようです。

あんしん2本杖 80cm イエロー




↓ 軽量で登山用やウォーキング用としても使われて、レビュー件数は多いです。

DABADA(ダバダ) SG承認品 軽量アルミ製 トレッキングポール 2本セット Amazon限定キット付 アンチショック機能付 【軽量200g コンパクト最少56cm】(アルミレッド)






外に出て歩く事で、心地よい風に吹かれたり、土のにおいや緑の息吹に触れたり

自然の持つパワーを受けて、心も体もリフレッシュできます。

単に歩くだけのことですが、そこには色んな効果が含まれてそうですね(^^)/
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